Canto tempo pasas sen cambiar de postura no traballo?10-10-2012 - ERGONOMÍACase todos os especialistas sinalan que o primeiro risco a ter en conta na adopción de calquera postura no tempo de traballo é a inmobilidade: "Non" hai "postura ideal: xa sexa que se traballe sentado ou de pé, permanecer na mesma posición durante un longo período é penoso", di un documento do Instituto Nacional de Investigación e Seguridade de Francia (INRS). |
---|
O traballo describe os inconvenientes de manter demasiado tempo unha posición e dá recomendacións para evitar as consecuencias negativas dese sedentarismo laboral.
"Cando a postura
sedente se prolonga máis aló do razoable, as primeiras sensacións
desagradables son: incomodidade, que leva a cambiar de posición;
fatiga, xeralmente perceptible primeiro nos membros inferiores e logo
nos músculos ao longo da columna vertebral; por último, dor".
Entre os factores que agravan as consecuencias da postura sedente, o INRS sinala o estado físico, a idade, as tarefas que esixen mobilidade articular reducida, o ruído excesivo, unha temperatura inadecuada (moi alta ou moi baixa), pouca luz ou os reflexos da pantalla da computadora. Todos estes aspectos poden xerar na persoa contraccións e crispacións inconscientes.
"O traballo
en postura sedente ou de pé prolongada ou inmóbil xera trabas
musculares custosas para o organismo porque impoñen aos músculos
involucrados contraccións estáticas que, cando se prolongan, son
máis penosas que as dinámicas (xestos), agrega o documento. Os
sistemas de bombeo dos membros participan da circulación venosa. O
menor cambio de posición provoca modificacións da presión nos
tecidos e unha mobilización dos líquidos biolóxicos nutritivos".
A
inmobilidade, advirte o INRS, impide lle funcionamento normal deses
sistemas.
Conclusión: é imperativo entón moverse
regularmente para permitir a irrigación e nutrición dos
músculos.
Fonte: O diario 24