imprimir
Canto tempo pasas sen cambiar de postura no traballo?
O traballo describe os inconvenientes de manter demasiado tempo unha posición e dá recomendacións para evitar as consecuencias negativas dese sedentarismo laboral.
"Cando a postura sedente se prolonga máis aló do razoable, as primeiras sensacións desagradables son: incomodidade, que leva a cambiar de posición; fatiga, xeralmente perceptible primeiro nos membros inferiores e logo nos músculos ao longo da columna vertebral; por último, dor".
Entre os factores que agravan as consecuencias da postura sedente, o INRS sinala o estado físico, a idade, as tarefas que esixen mobilidade articular reducida, o ruído excesivo, unha temperatura inadecuada (moi alta ou moi baixa), pouca luz ou os reflexos da pantalla da computadora. Todos estes aspectos poden xerar na persoa contraccións e crispacións inconscientes.
"O traballo en postura sedente ou de pé prolongada ou inmóbil xera trabas musculares custosas para o organismo porque impoñen aos músculos involucrados contraccións estáticas que, cando se prolongan, son máis penosas que as dinámicas (xestos), agrega o documento. Os sistemas de bombeo dos membros participan da circulación venosa. O menor cambio de posición provoca modificacións da presión nos tecidos e unha mobilización dos líquidos biolóxicos nutritivos".
A inmobilidade, advirte o INRS, impide lle funcionamento normal deses sistemas.
Conclusión: é imperativo entón moverse regularmente para permitir a irrigación e nutrición dos músculos.
Fonte: O diario 24
